Sebevědomí

Co je sebevědomí*?

Sebevědomí je důležitá složka osobnosti, která určuje, do jaké míry si člověk uvědomuje své možnosti, schopnosti a rezervy, jak se hodnotí a do jaké míry věří ve svou schopnost obstát v životních situacích. S tím vším pak samozřejmě souvisí, zda se má člověk rád a sama sebe si váží.
Úroveň sebevědomí nebo sebedůvěry ovlivňuje všechny oblasti lidského života:

:: nevyhýbá se obtížným úkolům
:: dovede si zorganizovat čas, určit priority
:: snaží se pracovat co nejlépe
:: chyby a neúspěchy bere jako informaci, co zlepšit nebo dělat jinak
:: vyváženě dělí čas mezi práci a volno
:: uplatňuje a rozvíjí svůj potenciál

:: příčiny:
:: snaží se o úspěch
:: snaží se využít své schopnosti

:: důsledky:
:: umí si finanční komfort užít
:: svobodnější, méně ustaraný život

:: příčiny:
:: snaží se vyhnout neúspěchu
:: prací kompenzuje vnitřní napětí
:: chce být lepší, než druzí, aby se necítil méněcenný

:: důsledky:
:: neumí si finanční komfort užít, psychologicky je chudý
:: obává se, aby to vydrželo, aby o vydělané peníze nepřišel apod.

:: neumí říkat "ano" a "ne" v souladu s tím, co opravdu chce
:: špatně snáší odmítnutí a kritiku – bere je jako odmítnutí své osoby
:: neumí přijmout pochvalu
:: obtížně vyjadřuje své potřeby
:: jedná ústupně nebo agresivně

*V oblasti vztahu a postoji k sobě se používá řada pojmů - sebevědomí, sebedůvěra, sebejistota, sebeúcta, sebehodnocení a možná ještě další. Každý ten pojem je možné definovat trochu jiným způsobem, ale zde nebudeme tyto pojmy rozlišovat, protože jejich význam se zas tak dramaticky neliší a rovněž v běžné řeči je obvykle používáme promiskue neboli zaměnitelně.

PhDr. Michaela Peterková, www.psyx.cz

Doporučujeme:

Petra Thorbrietz

Soustřeď se!

Autorka vychází z předpokladu, že dnešní děti čelí takové řadě podnětů a nejrůznějších lákadel, že je pro ně stále obtížnější vnímat konkrétní téma, soustředit se na vyučování, zvládat plynule a bez zbytečných odkladů domácí úkoly. Výzkumy prokázaly, že se soustředěním má vážné problémy kolem 40 % dětí. Bez koncentrace však nelze uspět. Tento rádce názorně ukazuje, co se vlastně odehrává v dětské hlavě, jak lze rozpoznat nedostatky v soustředění a jak mohou rodiče pomoci svým dětem, aby se dokázaly lépe koncentrovat – ať už vytvořením správného prostředí, dostatečnou tělesnou aktivitou nebo praktickými cvičeními. Test, rozdělený podle věkových skupin, pomůže rodičům určit, kde leží potenciál jejich dítěte a jaké jsou jeho slabé stránky.
.

Doporučujeme:

Martin Hollý a Marie Těthalová

O duši a sexu

Rozhovor s psychiatrem a sexuologem Martinem Hollým nahlíží do systému psychiatrické péče, jeho úskalí a nadcházejících proměn v podobě reformy psychiatrie, překonává mýty o psychických poruchách a představuje možnosti jejich léčení. Zabývá se také sexualitou jako nedílnou součástí života každého člověka, a to jak v jejích obvyklých projevech, tak v případných variantách a poruchách.
Cílem rozhovoru je přispět k odtabuizování tématu psychiatrie a duševních poruch, destigmatizace duševně nemocných a otevření prostoru pro dialog mezi laiky a odborníky. Seznamuje také s oborem lékařské sexuologie.
MUDr. Martin Hollý, MBA, je psychiatr a sexuolog.